正规股票配资线上 天人合一 因时制宜 中医专家为心脑血管疾病患者支招安全度夏_徐强_饮食_暑热

天津北方网讯：6月19日，天津市卫生健康委召开“季节与健康”（夏季）新闻发布会。会上，天津中医药大学第二附属医院副院长、主任医师徐强依据中医传统理论，并结合夏季气候特点为市民生活起居和饮食运动提供指导正规股票配资线上，对心脑血管疾病的患者支招达到调护效果。

徐强表示，夏季高温高湿气候对人体影响显著，科学调整生活起居、饮食运动，对防病保健至关重要。夏季出汗多，要定时适量补充水分，控制高糖饮料摄入，可以自制绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。对于运动量大和高温作业人员，可适当饮用淡盐水或运动饮料。此外，要避免长时间阳光下暴晒，空调一般以26℃-28℃为宜。

此外，建议市民在清晨或傍晚相对凉爽时进行户外运动，微微出汗为宜，使气机调达，血脉通畅。夏季昼长夜短，应避免熬夜，适当早起，午饭后可平躺30分钟，有助于恢复精力。

夏季湿热，脾胃运化功能下降。汗出皮肤腠理大开，阳气外浮而内虚，贪凉会进一步损伤阳气。老人、儿童和慢性病患者，若阳气亏虚或脾胃虚寒，饮食宜清淡，少吃高糖、油腻和生冷食物，以免发生胃肠道不适。“中医认为苦味入心，夏季可以适当食用苦味食物，如苦瓜、莲子等祛湿健脾，清心和胃。”徐强说。

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此外，夏季养生要注重养心。应戒躁戒怒，保持七情调和，心态平和，做到心静自然凉。有助于维护脏腑正常功能，对慢病康复也有积极作用。

徐强表示，高温天气是心脑血管的“劲敌”，暑为阳邪，易耗气伤津，造成气阴两虚甚至阴损及阳，引起心脑血管疾病患者病情变化，甚至诱发急性心脑血管事件。中医护养心脑，夏季应注意“清、通、补、宁”四大方面。

清泄暑热，平抑肝火。饮食宜清淡，多吃一些清热解暑的当令瓜蔬，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆等。暑热易扰心神，致肝阳上亢，应调畅情志，戒怒戒躁。建议练习太极拳、八段锦等传统养生保健功法，以调畅气机，宁心安神。

行气活血，通畅血脉。心脑血管疾病的核心病机在于瘀血阻络，活血化瘀是重要治则。可在医生指导下服用活血化瘀的药物，饮食避免肥甘厚味，配合黑木耳、山楂、荷叶等具有祛瘀化浊功效的食材，可辅助调节糖脂代谢。

益气养阴，固护根本。暑热汗多易耗气伤阴，但要辨明性质，适度补益，切忌峻补。气虚多见为乏力、气短、自汗，可选用黄芪炖汤或山药粥以益气健脾。阴虚多见口干咽燥、心烦失眠、舌红少苔，可选银耳羹、百合粥、桑葚等滋阴清热。

宁心安神，平肝潜阳。要保证充足睡眠，午间小憩以养心气。保持心境平和，避免熬夜伤阴助火。头晕、头痛、烦躁时，可在医师指导下选用菊花、天麻、钩藤、夏枯草等平肝潜阳的药物。也可自己按揉太冲穴、风池穴以缓解症状。

徐强表示，很多中医非药物疗法，对心脑血管疾病的预防、治疗和康复都有很好的疗效。比如夏季最适合的三伏贴治疗，选用温阳散寒、活血通络的中药贴敷在心俞、膻中、内关等特定穴位，药效巡经络直达心脉，既能温补心阳、驱散寒邪正规股票配资线上，又能活血化瘀、畅通气血，给心脑撑起一把“防护伞”。（津云新闻记者 赵颖妍）

发布于：北京市

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